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Un travail sédentaire ? Quittez votre siège !

 

Nous passons en moyenne 55 pour cent de notre temps éveillé en position assise.  Un chiffre qui est souvent encore bien supérieur chez celles et ceux qui ont un travail de bureau. Il existe heureusement des recettes pour briser vos habitudes sédentaires.

 

LE REPOS ROUILLE

Si vous restez assis plus de 6 heures par jour, vous pourriez non seulement souffrir de douleurs lombaires, mais aussi être moins productif, créatif, voire même éprouver des sensations dépressives.

D’où cela vient-il ? Si vous gardez les jambes au repos pendant plus de 6 heures, l’organisme plonge à ce point dans l’inactivité qu’il commence à se dégrader lui-même. Les niveaux de sucre dans le sang augmentent, le corps brûle trop peu de graisses, le sang et les fluides lymphatiques vont s’écouler plus lentement.


ÊTRE MOINS SÉDENTAIRE, C’EST LE DÉBUT DE LA SOLUTION

Comment combattre cette sédentarité nocive pour votre santé ?

En bougeant davantage et plus souvent. Aussi au travail, et ce idéalement, toutes les 30 minutes.

Alternez moments en position assise et travail debout en choisissant par exemple un bureau ‘assis-debout’. Vous pouvez aussi rester debout à d’autres moments au travail :

- téléphonez en vous déplaçant

- organisez vos réunions debout

- déplacez-vous pour aller vous chercher un verre d’eau.


VOUS AIMERIEZ TRAVAILLER ACTIVEMENT ? 

Avoir une meilleure conscience du temps que vous passez assis peut être très utile pour votre santé.

Voilà pourquoi la Boutique santé Partena a sélectionné quelques produits pour vous permettre de passer davantage de temps debout et moins de temps assis au travail.

1.Le saut à la corde et le hula hop sont deux activités intensives qui vous permettent de brûler en peu de temps davantage de calories que la course à pied. Vous pouvez les pratiquer presque partout, donc aussi dans votre environnement professionnel !

Découvrez ici la corde à sauter Tunturi et son compteur

Découvrez ici le hula hop pliable Tunturi qui ne prend pas de place

2. Travailler debout sur un véritable bureau ‘assis-debout’ ou une table haute au design léché

Le poste de travail debout BIVO Light est un véritable bureau, monté sur un châssis en forme de T, et réglable en hauteur, par alimentation électrique.

- Disponible en deux formats et en divers coloris.

- La livraison à domicile et l’installation sont comprises dans le prix !

Découvrez ici les bureaux ‘assis-debout’ BIVO 

Le Standing Desk (bureau debout) Jaswig est un produit du design belge. Fabriqué en bois léger, il est facile à déplacer.

- réglable en hauteur, laqué blanc FSC multiplex.

- livré en kit, facile à monter.

Découvrez ici l’élégante table debout Jasiwg et ses accessoires

3. Up, le tabouret ‘assis-debout’ actif vous permet de mettre un terme au conflit entre sédentarité et activité.

Découvrez ici la collection Up riche en couleurs 

 

Faites le Test de sédentarité

 


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