Vous êtes ici: Home › Bouger davantage: voici comment ça marche vraiment !

Mon panier



Merci de bien vouloir introduire vos nom d’utilisateur et mot de passe en lettres minuscules.



S'inscrire ici
Mot de passe oublié

 


Bouger davantage: voici comment ça marche vraiment ! 

 

L'objectif est d'intégrer davantage d'exercice physique dans nos activités quotidiennes. Songez ainsi à un trajet à vélo pour vous rendre au travail, une balade hebdomadaire avec les voisins, une promenade en prenant votre repas de midi, une heure de danse ou de natation dans les environs, ... les possibilités sont innombrables.

Travaillez à un style de vie actif!

Un traceur d'activité ou une montre intelligente avec appli sportive intégrée vous aideront à franchir le premier pas. Sportif aguerri ? Une montre sportive est le partenaire d'entraînement adapté à votre niveau, à vos besoins et à vos centres d'intérêt.

Avantage pour les clients de la Mutualité Partena:
25 euros de Bonus activité physique + 10% de réduction directe **

Si vous achetez un podomètre, un traceur d'activité ou une montre sportive à la Boutique santé Partena, vous bénéficierez, grâce au Bonus activité physique de la mutualité, d'une réduction de 25 euros* et d'une réduction membres de 10%**.

Découvrez notre gamme:

Quelques conseils d'une experte en la matière, Hanneke de Bruin

1. Une résolution ne devient réalité que lorsque vous y adaptez concrètement votre comportement. Pour ce faire, pensez d'abord à ce que vous allez faire et à quel moment. Ecrivez-le et planifiez l'activité physique dans votre journée.

2. Commencez par de petits exercices de courte durée. A plus forte raison si faire dus port est éprouvant en raison de votre poids ou d'une blessure. Progressez à petits pas et faites surtout des choses que vous aimez.

3.Tout fait farine au moulin ! vous n'aimez pas le sport ? Dans ce cas, pratiquer une activité physique chez vous et autour de votre habitation constitue une bonne alternative. Marchez quand vous téléphonez, rangez la commande à distance à l'autre extrémité de votre séjour, faites vos courses à pied ou à vélo.

4. Facilitez-vous la vie :placez vos chaussures de marche près de la porte, plutôt que de les ranger au garage. Ou offrez-vous un podomètre pour enregistrer votre activité physique.

5. Cherchez quelqu'un pour vous accompagner. C'est plus agréable et cela vous aide à persévérer. Il y a partout des clubs de marche et de sport auxquels vous pouvez vos affilier.

 

* avantage 2017 par client par an ** réduction en cas de paiement régulier des cotisations mutuellistes

 

Mon panier est vide.